Yoga Angebote 

Vinyasa Yoga / Yoga Flow

ist ein modernes und dynamisches Yoga, bei der dein Körper von Position zu Position fliesst. Durch die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung wird ein Zustand der inneren Ruhe erreicht. Neben Beweglichkeit und Gleichgewicht werden auch Kraft und Ausdauer aufgebaut und Stress abgebaut. Meditative Elemente erhalten ebenfalls Raum. Die Lektion ist für sportliche Anfänger geeignet.
 
Mittwoch 18:15-19:30 Uhr (75 Min.)
im room4, Rosenbergstrasse 10, 9000 St. Gallen

Drop-in: CHF 35.-
10er Abo (gültig 6 Monate): 300.-
Trimester-Abo: 390.-
Einstieg jederzeit möglich. Schnupperlektion: bei Abschluss eines Abos kostenlos, sonst 30.-

Yin Restorative Yoga

ist ein sanfter und ruhiger Übungsstil, der hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert wird, und eine wohltuende Ergänzung zu allen aktiven Sportarten darstellt. Wir verweilen länger in den Positionen, um dem Körper Zeit 
zu geben, Verspannungen und Blockaden zu lösen und in der Muskulatur, den Gelenken und im Fasziengewebe wirkungsvoll zu regenerieren. Gleichzeitig gleiten
wir in einen meditationsähnlichen, ausgleichenden und nährenden Zustand, der Ruhe, Gelassenheit und Energie schenkt. 

Da ausreichend Utensilien wie Kissen, Decken usw. eingesetzt werden, ist diese Praxis für alle geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse.

Mittwoch 19:45-21 Uhr (75 Min.)
im room4, Rosenbergstrasse 10, 9000 St. Gallen
Einstieg jederzeit möglich.

Personal Yoga

Hast du keine Zeit, wöchentlich eine fixe Gruppenstunde zu besuchen? Möchtest du jedoch unter Anleitung üben und dir etwas Gutes tun? Willst du dir einfach mal eine Auszeit nur für dich gönnen? Volle Aufmerksamkeit auf dich, deinen Körper, deine Bedürfnisse, deine Entwicklung?

Gerne komme ich auch zu dir nach Hause und bringe alle Utensilien mit. Du kannst dich zu deiner bevorzugten Tageszeit in deinen eigenen vier Wänden verwöhnen lassen. Der Erholungsfaktor bleibt dir länger erhalten.

Zeit und Ort vereinbaren wir ganz individuell. 
Preis/Stunde: CHF 90.-

Bei Durchführung im Studio room4 
kommt die Raummiete hinzu. 

Business Yoga - Betriebliche Gesundheitsförderung

Dir liegt das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden am Herzen und du möchtest ihnen eine wohltuende Auszeit gönnen? Denn Yoga führt aus dem Denken hin zu Freude an Bewegung und löst Verspannungen und aufgestauten Stress. 

Verschiedene Angebote möglich: Durch die Kombination Yoga mit Klangschalen man kann leichter vom Alltag abschalten, tiefe Erholung und neuen Fokus finden.
Als "Flyin' Yogi" komme ich gerne für eine Yogapause auf dem Stuhl oder zum Yoga-Lunch vorbei.
Ein 30-minütiges Yoga Nidra (Entspannungsübung) stärkt die internen Ressourcen und schenkt Klarheit und Energie für die nächsten Aufgaben. 

Level, Zeit, Ort und Preis individuell vereinbar. 

Ich habe langjährig Yogaklassen für den Unisport der HSG (2009-2023) und für die Staatskanzlei St.Gallen (2023-2024) unterrichtet.